Warm Up

วอร์มอัพ 8 นาทีที่นักยกน้ำหนักทุกคนควรทำ

ข้ามขั้นตอนนี้ไป คุณอาจเสี่ยงสูญเสียความก้าวหน้าหลายเดือนจากอาการบาดเจ็บที่ป้องกันได้ ใช้เวลาแค่แปดนาทีเท่านั้น