Semana de descarga: por qué descansar menos construye más músculo
El progreso estancado no siempre es falta de esfuerzo; a veces necesitas entrenar menos, no más. Esto es lo que realmente hace una descarga.
El progreso estancado no siempre es falta de esfuerzo; a veces necesitas entrenar menos, no más. Esto es lo que realmente hace una descarga.
Por qué 7-9 horas de sueño de calidad no son negociables para el rendimiento y el crecimiento muscular.