ランナーの膝の痛みの多くは、5つのよくあるフォームの誤りが原因です。次のランでそれぞれを直す方法を紹介します。
進歩を遅らせ、怪我のリスクを高めるこれらの落とし穴を、ジム初心者は避けましょう。
ランニング経験ゼロから初めての5K完走まで導く、12週間の段階的プラン。
