5 lỗi tư thế chạy bộ cần sửa để bảo vệ đầu gối
Phần lớn đau đầu gối ở người chạy bộ đến từ 5 lỗi tư thế phổ biến. Đây là cách sửa từng lỗi ngay trong lần chạy tới.
Phần lớn đau đầu gối ở người chạy bộ đến từ 5 lỗi tư thế phổ biến. Đây là cách sửa từng lỗi ngay trong lần chạy tới.
Tránh những cạm bẫy này để không làm chậm tiến độ và tăng nguy cơ chấn thương khi mới bắt đầu tập gym.
Kế hoạch tiến bộ 12 tuần để đi từ chưa từng chạy bộ đến hoàn thành cự ly 5K đầu tiên.