AIがパーソナルトレーニングに革命を起こす理由

適応型プログラムからリアルタイムのフォーム分析まで、AIはフィットネスコーチングへのアプローチを変えつつあります。

従来のトレーニングが抱える問題

パーソナルトレーナーは高額で、1セッションあたり平均50~150ドルかかります。ほとんどの人は継続的な1対1のコーチングを受ける余裕がなく、その結果、個々のニーズや怪我、進歩の速度を考慮しない、インターネット上の汎用的なプログラムに頼ることになります。

FitGymRunのようなAIコーチは、ワークアウト履歴、RPE評価、睡眠の質、回復の準備度、進歩のトレンドなど、何千ものデータポイントを分析します。これによりAIはプログラムをリアルタイムで調整できます。これは、優れた人間のコーチでさえ一貫して行うのが難しいことです。

硬直的なパーセンテージベースのプログラムに従う代わりに、AIはセッションごとにあなたのRPE(主観的運動強度)を監視します。セットの評価が継続的にRPE7を下回っていれば、AIは重量を増やします。回復の準備度が下がれば、自動的にデロードをプログラムします。

FitGymRunは5つの異なるAIコーチのパーソナリティを導入しています。厳しくも愛情深いCoach Titanから、辛抱強いCoach Zenまで。研究によれば、コーチングのスタイルは継続率に大きく影響することが分かっています。

次のフロンティアは、スマートフォンのカメラを使ったリアルタイムのフォーム分析です。AIは関節の角度、バーの軌道、テンポを検出し、エクササイズフォームについて即座にフィードバックを提供できます。