2026년 4월 6일2 분디로드 주간: 덜 쉬는 것이 아니라 덜 훈련하는 것이 근육을 더 키우는 이유진전이 멈췄다고 해서 항상 노력이 부족한 것은 아닙니다. 때로는 더 많이가 아니라 더 적게 훈련해야 합니다. 디로드가 실제로 하는 일을 알아봅니다.PlateauProgramming
2026년 4월 5일2 분훈련을 멈추지 않고 정강이 통증을 해결하는 법정강이 통증(신스플린트)은 신규 러너 3명 중 1명에게 나타납니다. 좋은 소식은 제대로 관리하면 대부분 2~3주 안에 호전된다는 것입니다.InjuryRecovery
