Construindo força mental através do treino

A conexão mente-corpo

O treino físico é treino mental disfarçado. Toda vez que você supera uma série difícil, está fortalecendo as vias neurais que governam a força de vontade e a resiliência.

Abrace o desconforto

As últimas 2-3 repetições de uma série difícil — aquelas que ardem — são onde acontece a adaptação física e mental.

Consistência acima da intensidade

Força mental não se constrói em um treino heroico. Ela se constrói através de centenas de sessões medianas em que você apareceu mesmo assim.