สร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจผ่านการฝึกซ้อม

ความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย

การฝึกซ้อมทางกายแท้จริงแล้วคือการฝึกซ้อมทางจิตใจที่แฝงตัวมา ทุกครั้งที่คุณฝ่าฟันเซตที่หนัก คุณกำลังเสริมความแข็งแกร่งให้เส้นทางประสาทที่ควบคุมพลังใจและความยืดหยุ่นทางจิตใจ

ยอมรับความไม่สบายตัว

2-3 ครั้งสุดท้ายของเซตที่หนัก ซึ่งเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อแสบร้อน คือช่วงเวลาที่การปรับตัวทั้งทางกายและทางใจเกิดขึ้นจริง

ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความหนัก

ความแข็งแกร่งทางจิตใจไม่ได้ถูกสร้างขึ้นในการฝึกซ้อมสุดโต่งเพียงครั้งเดียว แต่ถูกสร้างขึ้นผ่านการฝึกซ้อมธรรมดาหลายร้อยครั้งที่คุณยังคงปรากฏตัวอยู่เสมอ