훈련으로 정신력 기르기

몸과 마음의 연결

신체 훈련은 사실 형태를 바꾼 정신 훈련입니다. 힘든 세트를 버텨낼 때마다 의지력과 회복탄력성을 관장하는 신경 경로가 강화됩니다.

불편함을 받아들이기

힘든 세트의 마지막 2~3렙, 타는 듯한 그 순간이야말로 신체적 적응과 정신적 적응이 동시에 일어나는 지점입니다.

강도보다 일관성

정신력은 단 한 번의 영웅적인 운동으로 만들어지지 않습니다. 그것은 당신이 그럼에도 불구하고 나왔던 수백 번의 평범한 세션을 통해 만들어집니다.